je najpopularniji oblik kreatina koji se često smatra najdjelotvornijim oblikom. Prirodan je izvor energije, i u malim količinama ga je moguće uzimati putem prehrane, osobito iz crvenog mesa i nekih vrsta riba, međutim u usporedbi s dodacima prehrani su ti izvori gotovo zanemarivi. Kreatin Monohidrat se koristi posebno za povećanje obujma mišićne mase, međutim opskrbljuje tijelo i energijom te podržava povećanje snage.
Kreatin Monohidrat je najrašireniji, najdostupniji i također najdjelotvorniji oblik kreatina. Na tržištu se možete susresti s klasičnom oznakom kreatin monohidrat koji se u pravilu sastoji od 88% kreatina i 12% vode. Stariji kreatinski dodaci bili su punjeni velikim i teško probavljivim česticama koje su uzrokovale probavne tegobe. Međutim današnji kreatin monohidrat je mikroniziran i samljeven na čestice koje su oko 20 puta manje. Moderni kreatini općenito ne uzrokuju više takve tegobe kao te starije vrste.
Međutim tržište nudi i oznaku 100% Kreatin Monohidrat, dakle čisti monohidrat, često označavan i kao Kreatin Creapure. Taj sadrži 100% čisti, testirani i mikronizirani kreatin monohidrat, bez ikakvih primjesa nedjelotvornih balastnih tvari i ugljikohidrata. Ta struktura osigurava 100%-tnu topljivost aktivnog sastojka, kao i bržu i bolju apsorpciju i iskoristivost. Taj tip kreatina više ne uzrokuje želučane tegobe.
Stavke -29-12 od 12
