HMB

označava beta-hidroksi beta-metilbutirat, ali i unatoč suviše kemijskom nazivu prirodnog je podrijetla i stvara se u mišićnim stanicama kao produkt raspada aminokiseline leucin. Povišen unos HMB-a ublažava oštećenje membrana mišićnih stanica, dakle djeluje protiv kataboličkog hormona kortizola, čime povećava anabolizam. Njegova glavna funkcija je poboljšanje regeneracije i povećanje iskoristivosti uzimanih bjelančevina za gradnju mišića. Osim toga, HMB ima niz pozitivnih učinaka poput održanja dušikove bilance, zaštite i regeneracije mišićne mase, poboljšanja porasta mišićne mase i snage, redukcije tjelesne masti, smanjenja raspada mišićne mase koji je uzrokovan fizičkim opterećenjem, a čak i pomaže organizmu prilagoditi se na povećano tjelesno opterećenje.